И стройные, и полные дамы могут иметь большие бедра. Если вы обладатель этого дара, здесь никто не будет судить или говорить, что это недостаток! Но если у вас широкие бедра, вы, вероятно, сталкивались с определенными ситуациями снова и снова, не так ли?
Давайте рассмотрим некоторые из них:
Выбор идеального стиля
Выбор шорт, брюк, платьев и даже нижнего белья — сложная задача. Одна неправильная деталь, и вы не выглядите так, как хотели.
Наблюдая, как люди замечают (и говорят) о размере ваших бедер
Да, их не скрыть. Ваши бедра очевидны в любой одежде и в любом месте. Поэтому не обращайте внимания на то, что думают и говорят другие, будьте счастливы!
Застрять в турникете автобуса или метро
Те, у кого пышные бедра, по-настоящему боятся застрять в турникете автобуса или метро. Особенно если сзади длинная очередь. Но с достаточной практикой вы научитесь справляться с этим препятствием легко.
Проблема, которую похудение не решает
Вы продолжаете терять вес, но размер ваших бедер никуда не девается! И вы не одиноки в этом! Может быть, вам все-таки не нужно с этим бороться?
Ищете вдохновение у других женщин
Если у вас большие бедра и вы не знаете, что с ними делать, почему бы не поискать кого-то, кто это делает, верно? Давайте найдем пример. Как насчет… Ким Кардашьян? Светская львица может владеть одним из самых широких бедер планеты, и она выглядит потрясающе почти во всем, что надевает! Она не боится выставлять напоказ свои пышные формы в бикини или вечерних платьях!
Если у вас широкие бедра и вы хотите уменьшить их размер или создать более сбалансированный силуэт, есть несколько вариантов. Помните, что физическая активность и здоровое питание могут помочь вам достичь ваших целей. Вот несколько рекомендаций:
Упражнения:
Кардионагрузка: Увеличьте количество кардио тренировок, таких как бег, плавание, велосипед или ходьба. Это поможет сжигать лишний жир в бедрах.
Силовые тренировки: Силовые упражнения для нижней части тела, такие как приседания, подтягивания, и подъемы ног, могут помочь укрепить и тонизировать мышцы бедер.
Здоровое питание:
Уберите из диеты процессированные продукты, жирные и высококалорийные блюда. Сосредоточьтесь на потреблении свежих фруктов, овощей, нежирных белков (например, куриного мяса, рыбы, тофу) и цельнозерновых продуктов.
Контролируйте порции и уменьшайте потребление калорий, если цель — потерять вес.
Гибкая диета:
Помимо тренировок и питания, важно вести активный образ жизни и поддерживать психологическое равновесие. Стресс и недостаток сна могут влиять на форму тела.
Проконсультируйтесь с профессионалом:
Если у вас есть конкретные цели и требуется персональное руководство, рассмотрите возможность обратиться к фитнес-инструктору или диетологу, чтобы разработать индивидуальный план тренировок и питания.
И помните, что каждое тело уникально, и результаты могут различаться от человека к человеку. Главное — заботиться о своем здоровье и достигать своих целей с уважением к собственному телу.
Размер бедер человека сформировался благодаря сложному балансу эволюции головного мозга и перехода к прямохождению. Об этом свидетельствуют выводы исследователей из Техасского университета (США). Ученые провели детальное изучение структуры тазового дна — слоя мускулов, поддерживающего внутренние органы человека.
Ранее проводились отдельные исследования, направленные на выявление связи формы таза с особенностями походки, однако число испытуемых было ограниченным, а результаты противоречивыми. В рамках нового эксперимента ученые проанализировали обширную базу данных, охватывающую около 31 тысячи представителей обоих полов. Используя методику рентгеновской абсорбциометрии, они измеряли разные характеристики таза и сопоставляли полученные сведения с генетической информацией и состоянием здоровья исследуемых лиц.
Выяснилось, что широкие бедра снижают вероятность проблем при родоразрешении, позволяя производить на свет детей с крупными головами, что стало важным фактором человеческой эволюции. Однако такая особенность связана с замедлением скорости передвижения и повышенным риском возникновения различных патологий тазобедренной области. Люди с узким тазом быстрее передвигаются пешком, но чаще сталкиваются с осложнениями при беременности и имеют склонность к развитию коленного артроза.
Кроме того, оказалось, что большинство человеческих особей обладают небольшой асимметрией костей таза, связанной с преобладанием левой или правой руки. Это явление оказывает влияние на ведущую ногу, определяющую особенности походки и развития костной системы нижней части тела. Итоги исследований подтвердили предположение ученых о том, что естественный отбор способствовал формированию широких тазовых костей именно потому, что эта анатомическая черта повышает шансы появления на свет здоровых потомков с большими размерами головы.