Автор Сара Зеллнер —
блогер, мать четырех мальчиков, двое из которых однояйцевые и близнецы.
Каждый человек в какой-то момент испытывает беспокойство. Иногда оно проявляется перед большой презентацией или когда кто-то напуган. Когда тревога не проходит и становится частью повседневной жизни, именно тогда может возникнуть проблема.
У подростков много всего происходит в жизни. Они сталкиваются с давлением и неопределенностью почти каждый день. Не говоря уже о гормонах, которые также влияют на их эмоции. Некоторые подростки могут быть подавлены этим, что приведет к развитию хронической тревожности.
Постоянное беспокойство о своих оценках, мнении друзей, к одежде, к успехам в спорте — все это и многое другое можно отнести к тревожности.
Ваш ребенок встревожен?
Подростки отлично умеют скрывать свои чувства, поэтому родителям может быть непросто заметить, испытывают ли они тревогу. В большинстве случаев симптомы сильно варьируются от подростка к подростку. Некоторые могут быть раздражительными, некоторые могут избегать людей. Подростки также могут жаловаться на плохое самочувствие; головные или боли в животе.
Согласно Child Mind, некоторые тревожные подростки долгое время борются с этим, но ситуация становится все хуже. В других случаях дети, которые раньше не испытывали беспокойства, внезапно начинают быть тревожными в подростковом возрасте. Социальная тревога и панические атаки — это два вида тревоги, которые часто начинаются именно в подростковом возрасте.
Определите признаки подростковой тревожности
По данным исследований, примерно 25% подростков в возрасте от 13 до 18 лет страдают тревожным расстройством, и чуть менее 6% — тяжелым тревожным расстройством.
Опять же, признаки тревоги у разных подростков будут разными; однако некоторые симптомы могут включать:
- Чрезмерные страхи
- Беспокойство
- Повышенную бдительность
- Постоянную нервозность
- Экстремальный стресс
- Зависимость от человека или вещества
- Замкнутость
- Чрезмерную эмоциональность
Подростки, страдающие чрезмерной тревожностью, регулярно испытывают также ряд физических симптомов. Они могут жаловаться на мышечное напряжение и судороги, боли в животе, головные боли, в конечностях и спине, усталость или дискомфорт, связанные с изменениями в период полового созревания. Они могут покрываться пятнами, краснеть, потеть, учащенно дышать, дрожать и легко пугаться.
Проблемы со школой из-за тревожности
Тревога может повлиять на привычки подростка ко сну и питанию, но что может быть наиболее заметным, так это успеваемость в школе. Они могут чаще пропускать школу из-за физических проблем, вызванных тревогой, находиться в состоянии хронического стресса или склонны чрезмерно беспокоиться о заданиях и тестах.
Обратите особое внимание на эти явления:
- Оценки падают;
- Часто пропускаемые задания;
- Чувство подавленности из-за нагрузки;
- Трудности с концентрацией внимания на домашних заданиях;
- Панические атаки.
Приступы паники могут быть очень пугающими. Может показаться, что это сердечный приступ или даже что он вот-вот умрет. Это часто усиливает панику, делая ее намного хуже. В подростковом возрасте приступы паники чаще наблюдаются у девочек, чем у мальчиков. Обычно они развиваются в возрасте 15-19 лет.
Панические атаки могут быть вызваны совокупностью мелочей или просто чем-то большим. Подростки могут испытывать сильный страх и казаться не в духе, как будто у них эмоциональный беспорядок. Это часто сопровождается одышкой, потливостью, удушьем, болями в груди, тошнотой, головокружением и онемением или покалыванием в пальцах рук и ног.
После панической атаки подростки могут стать еще более замкнутыми. Мысль о повторном приступе приводит в ужас. Некоторые будут изо всех сил избегать всего, что может вызвать чрезмерный стресс. Это может означать отказ от встреч с друзьями, нежелание покидать свою комнату и практически полное отсутствие интереса к занятиям, которые им когда-то нравились.
Что родители могут сделать
Ожидания и родительские амбиции могут стать большим стрессом для подростков. Поэтому родителям стоит сохранять реалистичные и достижимые ожидания в отношении своих детей и дарить им любовь и поощрение независимо от того, соответствуют они им или нет. Дело не в том, что родители должны позволять своим детям постоянно отставать в успеваемости, дело скорее в том, чтобы проявлять понимание и не обрушиваться на них слишком жестко.
Однако есть вещи, которые родители могут сделать. Например, прочные отношения с родителями помогают подросткам не впадать в беспокойство и депрессию.
Депрессия и беспокойство часто сопровождаются огромным чувством стыда и самообвинения, говорится в исследовании. Подростки, испытывающие подобные чувства, могут оттолкнуть своих родителей. Если это так, родители могут помочь своему ребенку наладить связь со взрослым, которому доверяют, например, с тренером, школьным психологом или родителем друга.