В любой компании всегда есть человек, который кажется самым сильным из всех. Такого человека обычно называют «крепким плечом» и представляют как человека, обладающего удивительной стойкостью и надёжностью. К таким людям мы обращаемся, когда возникают проблемы, потому что они почти безгранично умны и отважны. Но многие не понимают, что сила друга может быть маской — маской, скрывающей его трудности и страхи. В этой статье мы рассмотрим, почему вам стоит присматриваться к своим «сильным друзьям».
Действительно, надёжные друзья и в жизни реальной и в социальных сетях играют очень важную роль. Они выступают в роли доверенных лиц, подбадривают или даже дают советы другим людям, переживающим трудности. Одному такому другу легко думать, что он непобедим, но это не отражает важную особенность людей: у каждого в этом мире есть свои битвы, какими бы тяжёлыми они ни казались. Понимание того, что даже самые стойкие люди страдают от проблем с психическим здоровьем, выходит за рамки сочувствия — это важно для формирования сообщества.
Проблемы с психическим здоровьем не знают границ; они затрагивают всех, в том числе и тех, кто считается самым стойким из нас. За внешним спокойствием может скрываться тревога, депрессия или другие психические расстройства. Навещая друзей, вы напоминаете им о своей заботе, признательности и присутствии в их жизни. Это значит, что даже сильным мира сего в некоторых ситуациях нужна поддержка.
Чтобы связаться с кем-то, не нужно многого: достаточно отправить сообщение или спросить: «Как у тебя дела?» Этого будет достаточно. Поэтому это может показаться незначительным, но это оказывает огромное влияние, поскольку избавляет от чувства одиночества и укрепляет дружеские связи.
В конечном счёте, общение решает две задачи: помогает тем, кто борется с трудностями, и укрепляет связи. Когда мы узнаём о скрытых трудностях наших близких друзей, мы создаём атмосферу, в которой каждый человек чувствует себя достаточно комфортно, чтобы поделиться своими сокровенными мыслями и эмоциями. Именно из этого складывается настоящая крепкая дружба.
Маска сильных друзей
Часто встречается незаметная, но важная роль «сильного друга». Считается, что такой человек олицетворяет стойкость и надёжность. Однако за этим фасадом силы обычно скрывается скрытая реальность: у сильного друга тоже могут быть свои трудности.
Концепция «сильного друга» основана на представлении о человеке, на которого всегда можно положиться, который никогда не колеблется во время кризиса и, таким образом, становится источником силы для других. С другой стороны, это привело бы к сокрытию личных проблем, хотя и с воодушевляющими последствиями. Действительно, психологическая стойкость и жизнестойкость имеют решающее значение, особенно в трудные моменты, когда они позволяют сосредоточиться, несмотря на отвлекающие факторы, и оправиться после неудач. Тем не менее, поддержание этого фарса могло бы помешать им когда-либо обращаться за помощью, поскольку признание в несовершенствах могло бы противоречить их устоявшемуся образу.
Эмоциональная цена того, чтобы тебя воспринимали как надёжного и сильного, высока. Потребности человека, на которого возложена эта роль, часто остаются незамеченными. Иногда друзья, выполняющие такую роль, могут предпочитать не влиять на других и не казаться слабыми, рассказывая о своём психическом здоровье. Однако наличие множества друзей может привести к тому, что человек будет чувствовать себя очень одиноко из-за своего статуса.
“Сильный друг”: жизнь за маской
Это не неуязвимый супергерой; он такой же человек, как и все. Поддерживая отношения с этими этих несгибаемыми людьми, важно понимать, почему они ведут себя таким образом. Жизнестойкость не приходит сама по себе, она вырабатывается благодаря практике и размышлениям, как подчёркивают исследования в области позитивной психологии. По данным ВОЗ, количество проблем с психическим здоровьем во всём мире выросло на 13%. Это побуждает нас признать, что на людей, которых другие считают надёжными, ложится такое эмоциональное бремя, что они самоотверженно помогают другим.
Невидимые битвы: Стигматизация в области психического здоровья
Если копнуть глубже в тему психического здоровья, то мы увидим сложную картину, в которой часто присутствует стигматизация. (Это социальный процесс навешивания ярлыков на отдельного человека или группу людей. То есть это когда общество приписывает человеку определенные существующие реально или выдуманные качества)
Эта стигматизация может иметь особенно разрушительные последствия, когда речь идёт о психических заболеваниях. Отношение общества — это не просто мнение. Эти убеждения имеют реальные последствия для людей, столкнувшихся с проблемами психического здоровья. Кризис психического здоровья — сложная проблема, и пока общество не изменится, чтобы позволить большему числу людей открыто говорить о своих трудностях, люди не будут чувствовать себя уверенно за пределами своего безопасного пространства.
В большинстве обществ действуют негласные правила, запрещающие открыто говорить о психических заболеваниях. Следовательно, это усугубляет недостаток знаний и непонимание проблем, связанных с психическим здоровьем. Люди с внутренними расстройствами, такими как депрессия и тревожность, могут столкнуться с повышенным риском отстранённости и изоляции, что негативно сказывается на их самовосприятии или даже на их способности достигать целей. Таким образом, они отговаривают людей обращаться за помощью.
Влияние стигматизации на поиск поддержки и усугубляет трудности «сильных» друзей
Страх осуждения и навешивания ярлыков может помешать человеку обратиться за помощью. Медицинская помощь может быть оказана и на основании личностных особенностей. Высокий уровень невротизма может привести к слабой социальной поддержке. Однако, когда общество рассматривает эти психические расстройства через призму стигматизации, это может помешать людям получить необходимую помощь и тем самым усугубить ситуацию.
Стигматизация психического здоровья оказывает большое давление на людей, которых считают обладающими «сильными» друзьями, известными своей стойкостью и надёжностью. Для них эта стигматизация означает, что они молча страдают, потому что чувствуют, что никогда не смогут показать свою слабость из-за того, что их называют «сильными». Они могут усугублять свои страдания, ничего не говоря из-за расстройств личности или психических заболеваний, которые влияют на то, как человек справляется с жизнью и эмоциями.
Проверь своих сильных друзей: в этом сила
Одна вещь, которую мы часто упускаем из виду, — это общение, — связующая нить между людьми. Ранее мы уже обсуждали стигматизацию психического здоровья, проливая свет на то, почему кто-то может назвать вас сильным, и другие проблемы. Давайте рассмотрим, почему важно регулярно общаться для улучшения психического здоровья.
Зачем регулярные проверки на предмет психического благополучия?
Мы можем думать, что наши друзья, которые всегда кажутся несокрушимыми, останутся такими навсегда. Тем не менее, внешнее может быть обманчивым, и именно поэтому даже тех, кто кажется нам идеальным, нужно время от времени проверять. Проверки — это не просто «как дела?», это время, когда мы чувствуем эмпатию по отношению друг к другу, когда мы чувствуем и понимаем друг друга. Даже простого вопроса о том, чем человек занимался в последнее время, может быть достаточно, чтобы показать ему, что кто-то о нём заботится, а это очень важно. Это может быть бесценно для тех, кто борется в одиночку, укрепляя их чувство собственного достоинства и причастности.
Как «заботливые» вопросы способствуют сопричастности и значению
Силу такого вопроса трудно переоценить. Возможно, это могло бы дать единственный луч надежды в моменты, когда они чувствуют себя одинокими или кинутыми другими. Данные Фонда психического здоровья показывают, что поддержка других людей дает им чувство принадлежности к группе и уменьшает изоляцию среди пострадавших. Задавая пространные, но конкретные по теме вопросы о реальных личных проблемах, к примеру “Что занимало тебя больше всего в последнее время?”, мы проявляем уважение к благополучию других, тем самым поощряя их больше говорить о себе.
Чтобы не получать расплывчатые ответы, следует задавать более конкретные вопросы. Таким образом, эта проницательность не только помогает, но и удерживает людей от того, чтобы притворяться, что у них всё «хорошо».
Здоровье общения
Общение считается одним из важнейших столпов любых здоровых отношений. Здоровые модели общения предполагают открытые дискуссии между друзьями, в которых ни одна тема не считается запретной. Такие модели позволяют нам выражать себя, не боясь критики за то, что мы говорим или чувствуем. Здоровое общение также предполагает активное слушание — уделение полного внимания тому, что говорит другой человек, и вдумчивый ответ. Это способствует искреннему интересу друг к другу посредством двустороннего общения.
Искренность в отношении личных трудностей всегда будет иметь значение в любой дружеской компании. Во многих случаях, когда друзья начинают показывать свою уязвимость, преграды, отделяющие их от проблем с психическим здоровьем, рушатся. Мы можем быстро снять с себя бремя постоянной демонстрации силы, позволив друг другу быть уязвимыми.
Кроме того, чёткое общение предотвращает недопонимание и конфликты, которые могут неосознанно усиливать эмоциональное напряжение человека. Здоровая динамика поддерживается за счёт установления границ, выражения желаний и уважения к различиям между людьми. Если решать конфликты напрямую и конструктивно, это также укрепит доверие и связь между друзьями.
Заключение и призыв к действию
Сила проявляется по-разному у разных людей и в разных культурах. В нашей статье в блоге мы попытались объяснить, что уязвимость — это часть силы и почему вам стоит время от времени поддреживать своих сильных друзей.
Каждому человеку нужна отдушина и безопасное пространство, чтобы открыться, каким бы сильным он ни казался. Когда вы поддерживаете своих сильных друзей, вы даёте им возможность выразить свои чувства и свободно говорить, что может способствовать заботе о себе и уменьшить их депрессию.