Узнайте, какие распространенные причины головных болей во время беременности и когда боль может сигнализировать о чем-то серьезном.
Головная боль неприятна, но когда вы беременны, это тоже может вызывать дополнительное беспокойство. Это очень распространено во время беременности и может быть вызвано чем угодно: от гормонов беременности и изменений позы до отмены кофеина, и стресса.
Чаще всего головные боли во время беременности не опасны. Однако иногда они могут указывать на серьезное осложнение беременности, такое как преэклампсия. Но как вы можете определить разницу?
Хотя вам всегда следует консультироваться с врачом по поводу любых симптомов, которые вы испытываете во время беременности, вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам определить, когда головная боль во время беременности может означать что-то более серьезное.
Причины головной боли во время беременности
Головные боли в первом триместре часто возникают из-за всплеска гормонов и увеличения кровотока по всему телу.
Во время третьего триместра головная боль, начиная с 27 недели, может быть связана с плохой осанкой и напряжением из-за увеличения веса по мере роста плода.
Распространенные причины головной боли во время беременности
Распространенные доброкачественные причины головной боли во время беременности включают:
- Отмена кофеина и потребление кофеина
- Определенные продукты (например, шоколад, мясные полуфабрикаты и выдержанные сыры)
- Обезвоживание
- Гормоны
- Чувство голода
- Низкое кровяное давление
- Заложенность пазух носа
- Стресс
- Напряжение и скованность мышц головы, шеи и спины
- Смена погоды
Когда следует беспокоиться о головной боли во время беременности
Иногда головная боль во время беременности может быть признаком более серьезных медицинских проблем, включая преэклампсию (серьезное гипертоническое заболевание, возникающее только во время беременности), синусит (воспаление придаточных пазух носа, при котором могут потребоваться антибиотики) и, очень редко, неврологические заболевания.
Когда беременная пациентка жалуется на сильную головную боль, одной из первых причин, которую врач захочет исключить, является преэклампсия. Преэклампсия — это серьезное заболевание, характеризующееся высоким кровяным давлением и содержанием белка в моче.
Предупреждающие признаки преэклампсии
Вот распространенные признаки преэклампсии:
- Внезапные отеки лица или рук
- Головная боль, которая не проходит
- Пигментные пятна, затуманенное зрение или изменения в зрении
- Боль в верхней части живота или плече
- Тошнота и рвота после 20 недель
- Внезапное увеличение веса
- Одышка
Преэклампсия может быть опасной для жизни как беременной, так и плода, если ее не лечить. Поэтому медики проверяют наличие признаков белка в вашей моче при каждом дородовом обследовании на наличие преэклампсии.
В то время как ваш лечащий врач будет наблюдать за вами на предмет преэклампсии во время ваших обследований, вам всегда следует немедленно сообщать врачу, если у вас появляется внезапная сильная головная боль или любые другие предупреждающие признаки преэклампсии.
Когда возникает преэклампсия?
Преэклампсия обычно развивается после 20 недель беременности.
Люди с высоким кровяным давлением во время беременности подвергаются более высокому риску развития преэклампсии, это заболевание может развиться у любой беременной. Эксперты не совсем уверены, почему преэклампсия может вызывать головную боль есть мнение, что это может быть связано с тем, как это состояние влияет на кровоток в мозге. Если у вас часто бывают головные боли, может быть трудно отличить, что является «нормальной» головной болью, а что требует обращения к врачу. Поэтому перестраховываться.
Головные боли при преэклампсии, как правило, длятся дольше, чем предыдущие головные боли. Любой беременной, испытывающей сильную головную боль, следует обратиться за консультацией к своему лечащему врачу, чтобы убедиться в отсутствии причин, вызывающих беспокойство, а также в том, что их симптомы можно лечить должным образом.
Как предотвратить головные боли во время беременности и справиться с ними
Вы не всегда можете предотвратить головную боль, особенно во время беременности, но если вы знаете, что склонны к ней, обязательно обсудите с лечащим врачом план лечения и немедленного обращения за медицинской помощью. Помимо поддержания связи со своим лечащим врачом, может помочь соблюдение нескольких рекомендаций. Вот несколько стратегий, которые вы могли бы попробовать:
- Определите причины, провоцирующие головную боль. Следите за своим питанием и занятиями, а также за тем, когда возникает головная боль, чтобы узнать, как изменить привычки, вызывающие головную боль.
- Занимайтесь спортом. Найдите легкие или умеренные упражнения, которые вам нравятся. Ежедневно совершайте прогулки или занимайтесь пренатальной йогой, если это разрешено вашим лечащим врачом.
- Практикуйте упражнения на расслабление. Глубокое дыхание, йога, медитация и визуализация — все это может помочь вам снять стресс.
- Поддерживайте стабильный уровень сахара в крови. Ешьте небольшими порциями в течение дня, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на ровном уровне.
- Следите за уровнем жидкости в организме. Пейте много жидкости, чтобы не допустить обезвоживания, особенно при физической активности или проведении времени на свежем воздухе.
- Соблюдайте регулярный режим сна. Ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время каждый день, даже по выходным.
- Используйте горячую и холодную терапию. Эффективным способом остановить головную боль может быть использование тепла для расслабления мышц шеи и лица и холодного компресса для сужения расширенных кровеносных сосудов в голове.
- Проверьте свою осанку. Беременность может вызвать сильную нагрузку на верхнюю часть тела. Это может помочь поддерживать осанку, чтобы ослабить мышечное напряжение.
- Снимите напряжение. Если вы испытываете сильную боль в шее и плечах, вы можете попробовать дородовой массаж и изучить возможности поддержки живота во время беременности.