Детские кошмары. Почему снятся и как этого избежать

Словарь описывает кошмары как длинные, очень подробные сны со сценами, вызывающими страх, беспокойство или печаль. Ночные кошмары могут привести к тому, что спящий просыпается и не может снова заснуть. Некоторые из кошмаров могут вызвать стресс и привести к расстройству сна.

Детские плохие сны могут привести к слезам, истерике и бессоннице. К сожалению, нет никакого волшебного заклинания, которое может заставить кошмары уйти. Но есть несколько вещей, которые родители могут сделать, чтобы предотвратить их появление.

Почему детям снятся кошмары и что их вызывает?

Как правило, дети в возрасте от двух до четырех лет видят плохие сны чаще всего. Есть много вещей, которые могут их вызвать, к примеру:

• страшная история на ночь;
• расстраивающий фильм или телепрограмма;
• стресс в жизни;
• стресс в жизни родителей.

Что делать, если вашему ребенку приснился кошмар?

• Специалисты говорят, что не стоит брать ребенка к себе в постель, а утешить его в его собственной.
• Обними их и разотри спинку, пока успокоится. Затем спросите их о сновидении, но не давите слишком сильно, если они не хотят говорить об этом.
• Говорить «это всего лишь сон», возможно, не поможет, но стоит попробовать. Кроме того, это помогает показать им, что под кроватью или их шкафу никого нет.

Как сделать так, чтобы вашим детям не снились кошмары?

Нет лекарства от ночных кошмаров, но вы можете попытаться уменьшить риск их появления с помощью:

• тщательно выбранной сказки на ночь;
• создание спокойной вечерней процедуры, включая расслабляющую ванну;
• делаем ловца снов вместе и объясняем, что он будет ловить плохие сны;
• создание «антимонстр-спрея», — просто распылитель с водой и, может быть, эфирными маслами, и пусть ваш ребенок распыляет его перед сном, чтобы держать монстров подальше.

Самое главное, поговорите со своим ребенком. Может быть, его плохие сны — результат чувства тревоги или стресса. Но когда кошмары носят хронический характер, лучше обратиться к врачу.

Вот так можно бороться с кошмарами.

А у вас есть какие-нибудь свои советы? Не стесняйтесь делиться ими со всеми.