Очередное исследование показало, что диета девушки может оказывать большое влияние на самочувствие во время ее менструального цикла.
Нелегко быть подростками, они проходят через множество изменений в гормональном плане, и это влияет на все психофизические процессы.
Пройдя период полового созревания девочки, возможно, все еще имеют дело с некоторыми последствиями, и все еще приспосабливаются к этой новой версии самих себя. Для девочек-подростков это означает привыкание к менструальному циклу, который у них будет всю оставшуюся жизнь, и сопутствующим ему побочным эффектам.
Согласно Medical Xpress, исследования показали, что диета девочки-подростка может повлиять на вероятность возникновения у нее болей во время менструального цикла.
Множество женщин и молодых девушек, сталкиваются с сильными спазмами и болью во время менструального цикла. Хотя много внимания уделяется тому, как облегчить эту боль, также проводится работа по выяснению того, что может усугубить её. Избегая этих триггеров, они смогут немного облегчить эту боль.
Исследователи обнаружили, что продукты с высоким содержанием омега-6 жирных кислот на самом деле способствуют воспалению. Воспаление является ключевым компонентом менструальных болей.
В ходе этой работы обнаружено, что диета с высоким содержанием продуктов с омега-3 жирными кислотами может уменьшить воспаление, следовательно, уменьшая боль в каждом менструальном цикле. Это может дать подросткам и родителям четкое руководство, которому следует следовать, когда дело доходит до их диеты. И, хотя это, возможно, не избавит их от всей боли или дискомфорта, с этого, безусловно, стоит начать.
К сожалению, обычный рацион питания часто содержит много омега-6 жирных кислот, и может потребоваться некоторая работа по изменению полноценного рациона. Продукты, которых, возможно, следует избегать, — это мясо, сахар, соль, молочные продукты, кофе и масла.