Йога лица. 7 упражнений от морщин и для похудения лица

С возрастом мышцы лица слабеют. Но прежде чем прибегать к дорогостоящему вмешательству: ботоксу, химическому пилингу и заполнению морщин, — пробуйте йогу для лица.

Это способ сделать ваше лицо моложе через тонизацию мышц. Лицевая йога разглаживает морщины, уменьшает лишний жир на вашем лице и улучшает скулы.

 

 

Итак 7 простых упражнений для лица:

Лицо Будды

Помогает вашему лицу улыбаться, а не хмуриться или гримасничать, что многие делают, сами того не осознавая — способствует образованию морщин и тонких линий.

1. Подумайте о Будде с его легкой, спокойной улыбкой и закрытыми глазами.
2. Затем представьте, что эта маска наложена на ваше лицо, одновременно соответствуя её выражению.

Поцелуй неба

1. Сядьте на стул с прямой спинкой.
2. Медленно откиньте голову назад, пока не увидите потолок.
3. Ваши губы должны быть закрыты, но свободны.
4. Вытяните губы, как будто вы целуете потолок.
5. Удерживайте в течение нескольких секунд.
6. Повторите эту процедуру не менее 10 раз.

Делайте это упражнение несколько раз в день. Вы должны почувствовать это движение как растяжку через нижнюю часть челюсти и шею.

Упругие щеки

Это упражнение поможет укрепить мышцы щёк и предотвратить утончение и впалости, которые вы часто видите у людей старшего возраста.

1. Сделайте глубокий вдох через рот.
2. Удерживайте воздух так, чтобы ваши щеки были сильно раздуты.
3. Через несколько секунд выдохните.

Рыбья маска

Поможет тонизировать и растягивать мышцы щек. Упражнение сделает  щеки менее дряблыми, а лицо более гладким.

1. Улыбайтесь, поджав губы.
2. Примите маску рыбы, всасывая внутреннюю часть щёк.
3. Сделайте 5 раз, чтобы тонизировать и укрепить губы и щеки.

Кукольное лицо

Это упражнение способно уменьшить морщины вокруг рта.

Круглые и пухлые щечки — это признак юношеской бодрости. Выполняя это упражнение, вы поможете укрепить мышцы щек, поможете восстановить их молодость и форму, не прибегая к инъекциям.

1. Улыбнитесь, демонстрируя зубы.
2. Осторожно прижмите кончики пальцев рук к складкам между носом и губами.
3. Поднимите эти мышцы вверх и надавите пальцами вниз до легкого сопротивления.

Прощайтесь с Гусиными лапами

Это упражнение творит чудеса, уменьшая нежелательные мимические морщинки вокруг глаз.

1. Широко откройте глаза, как будто вы напуганы или поражены;
2. Выполняя это упражнение, оттяните кожу назад ладонями.

Покажи язык

1. Высуньте язык как можно дальше;
2. Удерживайте эту позу не менее 60 секунд.