Многие люди боятся старости: осознания ее неизбежности и естественных физиологических изменений.
Во всяком случае, недавнее исследование показало, что при здоровом образе жизни возрастным изменениям подвергается не кожа или, там, сердце или почки, а… мозг!
Да, и тут присутствует теория относительности. Оказывается, время течет по-разному в зависимости от того, насколько быстро мы движемся и насколько близко находимся к гравитационному полю. Секунды и минуты летят тем быстрее, чем выше мы над уровнем моря. Поэтому невысоких людей можно считать счастливчиками, ))) потому что их головы гораздо ближе к Земле, чем у более высоких людей. Но не тревожьтесь: разница измеряется в наносекундах, которые мы, естественно, не подмечаем. То есть, на самом деле, наши головы ненамного старше ступней.
Но когда речь идет о мозге, важно знать, что указывает на возможные заболевания:
- кратковременная потеря памяти;
- необъяснимая тревога;
- перепады настроения;
- потеря остроты зрения без причин;
- недостаток концентрации, проблемы внимания;
- речевые дисфункции (замедленная речь и проблемы с поиском слов);
- снижение остроты обоняния;
- нарушение слуха.
Некоторые изменения, такие как обычная забывчивость или рассеянность, не следует интерпретировать как старение. Однако если они влияют на качество жизни и даже представляют для нее угрозу, рекомендуем обращаться к врачу.
Как и любой орган в теле, мозг требует бережного обращения и своего рода «тренировки». Самый простой способ тренировать мозг — это все время узнавать что-то новое, решать логические задачи и головоломки. Даже чтение и разгадка кроссвордов — хорошие инструменты для стимулирования.
И этого может быть недостаточно. Если вы хотите, чтобы ваш мозг оставался молодым как можно дольше, следуйте простым советам:
- Следите за своим давлением, уровнем сахара и холестерина.
- Постарайтесь быть эмоционально стабильным.
- Откажитесь от курения, алкоголя и наркотиков.
- Избегайте травм головы, а также её перегрева или переохлаждения.
- Сбалансируйте свой рацион – сведите к минимуму соль и подсластители, обогатите свой рацион ягодами, продуктами, содержащими омега-3, В12 и D, овощами, орехами.
- Оставайтесь социально активными — общайтесь, заводите друзей, приобретайте новые увлечения.
Исследователи пришли к неожиданному выводу, не так ли? По их мнению, даже у маленьких детей, которые только учатся ходить, голова немного старше ног. А что вы думаете об этом исследовании?