Жарко будет еще долго. Люди продолжат наслаждаться солнцем, многие, не забывая о защите от перегрева и ультрафиолетового излучения.
Но все же каждое лето регистрируются случаи гипертермии, некоторые даже со смертельным исходом.
Итак, что такое тепловой удар? Проще говоря, это перегрев, вызванный длительным воздействием высоких температур. Обычно он поражает пожилых людей, детей и спортсменов, тренирующихся на улице или в душных помещениях. В некоторых случаях температура человеческого тела может подниматься до 40°C или даже выше, что само по себе опасно для жизни.
Факторы риска также включают высокую влажность, прием различных лекарств и некоторые медицинские состояния. Наиболее серьезными осложнениями являются необратимые повреждения различных органов и систем, а также смерть.
- По данным росстата в Росси от жары и смога в августе 2017 года этого года умерли более 40 тыс. россиян, сообщает newsru.
На это состояние указывают следующие симптомы:
- лихорадочное состояние;
- головные боли;
- покраснение кожи;
- тошнота и рвота;
- учащенное дыхание и сердцебиение;
- чрезмерное потоотделение или почти полное его отсутствие;
- в тяжелых случаях – проблемы с речью, потеря сознания, судороги, кома.
Если вы подозреваете, что у кого-то случилась гипертермия, постарайтесь как можно скорее сделать следующее:
- переместите человека в тень или прохладное место;
- удалите ненужную одежду;
- охладите тело, например, приложив пакеты со льдом ко лбу, шее и подмышкам;
- заставьте выпить чистую прохладную воду, если он в сознании;
- при необходимости обратитесь к врачу.
Для предотвращения перегрева:
- пейте много чистой воды и теплых напитков (не путать с алкогольными);
- избегайте длительных солнечных ванн;
- попробуйте питаться здоровой пищей, обогащая свой рацион водянистыми овощами и фруктами;
- одевайтесь в соответствии с погодой. Кстати, это одежда не просто из легких тканей и светлого цвета, а те, которые полностью закрывают руки и ноги, лучше. Это лучше открытые рубашки и шорты;
- используйте солнцезащитный крем;
- носите очки с УФ-фильтрами, головные уборы, иногда вы можете защитить себя от палящего солнца зонтиком;
- проветрите помещения и защитите их от солнечного света.
Что не рекомендуется в жару:
- прием напитков со льдом – резкий перепад температур — дополнительный стресс для организма;
- пить воду или другие жидкости залпом – чтобы избежать внезапной остановки сердца, делайте это постепенно, маленькими глотками;
- употребление крепкого чая и кофе, а также алкоголя – они негативно влияют на сосуды и сердце;
- переедание или голод – обе крайности тормозят теплопередачу;
- употребление жирной пищи;
- физическое переутомление;
резкое погружение или вход в водоем (бассейн, река, море и т. д.) – это может вызвать спазм сосудов;- загорать во время пика активности солнца. В «курортно-центральной» России зенит это с 12 до 15 летом;
- злоупотреблять прохладой кондиционеров и вентиляторов;
- чрезмерная борьба с потоотделением, ведь это один из естественных способов регулирования теплопередачи;
- носить много косметики;
- беспокойство – оно ведет к сердечной недостаточности.
Лучший способ защитить себя от перегрева и теплового удара — следовать этим простым правилам. Если вы подозреваете, что у вас есть такая форма гипертермии, постарайтесь проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных неприятных последствий этого состояния.
Эта статья носит информационный характер. Не занимайтесь самодиагностикой или самолечением, и во всех случаях проконсультируйтесь с сертифицированным медицинским работником.