И старое и новое исследование показало, что семьи, которые едят вместе испытывают меньше стресса.
Мы знаем, что это мило и, вероятно, лучший вариант – общий ужин. Но реальная жизнь такого позволяет не часто. Жизнь полна забот, и в мире, где оба родителя должны ходить на работу, бывает трудно собрать всех за ужином одновременно. Родители либо поздно возвращаются с работы, либо у них есть дела, либо их дети заняты множеством дел, за которыми трудно уследить.
Однако семьи, возможно, захотят сделать это своей традицией. Согласно результатам исследования, опрос показал, что ключом к жизни без стресса может быть совместное семейное питание.
Этот опрос был частью исследования «Здоровое движение для пользы». Было обнаружено, что 91% семей заявили, что они чувствуют себя менее напряженными, когда могут разделить трапезу со своими близкими.
Опрос проводился среди 1000 взрослых респондентов, и, хотя 84% из них хотели бы чаще обедать вместе, средний взрослый человек половину времени проводит в кругу семьи. Поскольку хронический стресс может иметь долгосрочные последствия для здоровья, важно поощрять семьи находить способы борьбы со стрессом и пытаться снизить его. Простым способом добиться этого было бы проводить как можно больше времени за семейными трапезами.
Дети и коллеги
Даже кардиологи, заявляют, что совместное питание с другими людьми — отличный способ снизить уровень стресса, повысить самооценку и улучшить социальные связи. Также было отмечено, что это особенно актуально для детей, которые только развивают свои социальные навыки и отношения.
Опрос также показал, что совместное принятие пищи — это не только о физическом здоровье. Выяснилось, что двое из трёх опрошенных заявили, что, когда они едят вместе с семьёй, это помогает им вспомнить, насколько важны эти связи. Более половины (54%) заявили, что совместная трапеза может стать для них столь необходимым напоминанием о том, что нужно немного замедлиться и по-настоящему наслаждаться общением с семьёй. 😊